Jak přežít dlouhé cesty autem

Cesta autem! Dvě slova, která vám buď zvednou náladu v očekávání nadcházející dovolené, nebo ve vás vzbudí hluboký pocit hrůzy. Přečtěte si, jak správně jíst, cítit se pohodlně a vyhnout se stresu a únavě při delší cestě v autě.

Ano, cestování v autě pro mnohé nepatří k těm nejpříjemnějším způsobům přepravy. Ale existuje pár jednoduchých způsobů, jak si cestu co nejvíce zpříjemnit a do své oblíbené destinace tak přijet svěží a bez nějakých zdravotních komplikací.

Dobré jídlo na cestu

Přestože zdlouhavá cesta na dálnicích vyloženě vybízí k výběru jídel z automatů a zastávkám v restauracích s rychlým občerstvením, lze zvolit i jiné možnosti.

  • Dělejte si balíčky

Je výhodou si na cestu brát svoje vlastní jídlo a pití. Věci, které je dobré si vzít do auta zahrnují vodu, ochucené nápoje (džusy), sušené ovoce, čerstvé ovoce (jablka, banány,...), sýrové tyčky a oříšky. Na škodu ani není, pokud je to možné, využít přenosného chladiče.

  • Vyhýbejte se automatům na jídlo

Jídla z automatů většinou obsahují hodně tuků, soli a cukru. Jedině pokud potřebujete rychlý zdroj energie, tak lze využít čokoládových tyčinek. Ty ovšem zasytí jen na krátkou dobu.

  • Dělejte pravidelné přestávky na jídlo

Většina lidí je navyklá se občerstvovat alespoň jednou za čtyři až pět hodin. Stejné by to mělo být i pokud jste právě na cestě.

Jak se cítit pohodlně

Hodiny strávené sezením v autě, mohou vyústit ve ztuhlost a bolest svalů. Proto je důležité věnovat pozornost svému pohodlí.

  • Dávejte si pozor na držení těla

Ujistěte se, že se vám za volantem sedí pohodlně. Sedadlo by mělo být nastaveno zhruba ve 100 stupňovém úhlu.

  • Dělejte pravidelné pauzy

Pauzy na protažení by měly být častější než přestávky na jídlo. Na delších cestách se doporučuje zastavit a protáhnout se, alespoň jednou za hodinu.

Pozor na únavu

Ospalý řidič může mít stejně pomalé reakce, jako řidič opilý. Proto tomuto bodu věnujte obzvlášť pozornost.

  • Dostatek odpočinku před cestou

Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku před delší cestou. Při několika denních cestách si pořádně zdřímněte před tím, než znovu sednete za volant.

  • Buďte zodpovědní

Poslouchejte své tělo. Cítíte-li se unaveně, zastavte nebo se v řízení vystřídejte (pokud je to možné).

Vyhýbejte se stresu

Někdo si cestu užívá, jiný se pořád rozčiluje. Pro zmírnění stresu:

  • Myslete dopředu

Naplánujte si cestu tak, aby jste se vyhnuli rušným úsekům v době, kdy jsou nejčastěji ucpané.

  • Nechte hudbu hrát

Na cestu si připravte dostatek muziky, kterou máte rádi. Pomůže vám to uklidnit se a uvolnit.

  • Používejte relaxační techniky

Pokud zrovna "trčíte" v zácpě, pokuste se zhluboka dýchat a myslet na příjemnější věci.

A jak prožíváte dlouhé cesty vy? Je to pro vás utrpení nebo to docela dobře zvládáte?

Jak přežít dlouhé cesty autem patří do témat
  • Já to mám obráceně Honza 02.10.2009 09:39:14

    Když jezdím dlouhé trasy zejména v noci tak si rádio nepouštím, jak si ho pustím tak začínám usínat :-/. Přes den mi to nevadí.

  • Hudba a společnost Inka 10.09.2009 09:34:18

    Já když vyrážím na dlouhé cesty, tak rozhodně musím mít puštěnou nějakou hudbu, i když to mám vlastně skoro pořád, i když popojíždím jen po městě. No a pak vedle mě musí někdo sedět a povídat si se mnou.

Přidat příspěvek k tématu

* Povinné pole

Cestování - dovolená patří do témat

Adresář

Poradna na téma Cestování - dovolená

Diskuze na téma Cestování - dovolená

  • 21.11.2014 16:11 Cestování jako relax

    Ahoj, máte to taky někdo tak, že relaxujete, když poznáváte nová místa? Já se za týden chystám na…

  • 14.07.2014 15:07 Cyklo diskuze

    Já jsem si koupila krásné kolo na moje cestování, takové krásné, ocelový RETRO rám :) hrozně se mi…

  • LucieJandova 14.09.2016 15:09 Cyklo diskuze

    Ahojte, chtěla bych se vás zeptat jestli by jste mi prosím neporadili s výběrem elektrokola. :) Dí…

  • PetraVas 08.12.2016 12:12 Cyklo diskuze

    Na cestování po městě jefajn kolo, které má celkemskladné a nepřílišrobustní parametry -…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku